Stress & Burn-out
Merk je dat je lichaam op is, je hoofd overvol zit en je geen rust meer vindt — zelfs niet in je vrije tijd? Misschien heb je een burn-out, of zit je in de gevarenzone. Bij Ergotherapie Eenhoorn help ik je om weer overzicht, structuur en herstel te creëren in je dagelijks leven.
We kijken samen naar jouw weekindeling, energieverdeling en belasting. Dat doen we via een concrete activiteitenanalyse én in gesprek. Zo stellen we een persoonlijk herstelplan op dat past bij jouw situatie en tempo.
Wat kun je verwachten?
- Inzicht in hoe jouw klachten zijn ontstaan
- Praktische handvatten voor herstel en energiemanagement
- Herkenning van valkuilen en grenzen
- Balans tussen werk, privé, sociale contacten en rustmomenten
- Voorkomen van terugval of langdurige uitval
In de behandeling maak ik vaak gebruik van de ReAttach-methode, een effectieve en lichaamsgerichte interventie die helpt bij stressregulatie, herstel van veerkracht en verwerking van overbelasting.
Naast individuele begeleiding bied ik ook groepsprogramma's aan die goed aansluiten bij burn-out en stressklachten:
Onbegrensd Boksen — een therapeutisch groepsprogramma van 8 wekelijkse sessies waarbij beweging wordt ingezet als middel om spanning los te laten, grenzen te voelen en energie te reguleren. Juist voor mensen die vastzitten in hun hoofd is lichaamswerk vaak de sleutel.
Weerbaarheidstraining — een groepsprogramma van 8 sessies gericht op nee zeggen, grenzen stellen en eigen regie terugkrijgen. Thema's die bij burn-out bijna altijd een rol spelen.
Alle behandelingen — individueel én in groepsverband — worden vergoed vanuit het basispakket van je zorgverzekering.
Wil je weten of deze aanpak bij jou past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek of plan direct een intake.