Interventies

In de behandeling combineer ik neuroregulatie-methodes (ReAttach, ASITT, Biofeedback/HRV) met praktische gedrags- en dagstructuur interventies (inzicht, educatie, activiteitenopbouw, re-integratie coaching). Alles is erop gericht dat jij weer grip krijgt op prikkels, energie en dagelijks functioneren.

Neuroregulatie & Prikkelverwerking

Re-Attach
Kortdurende, niet-belastende interventie die helpt bij stress- en emotieregulatie, informatieverwerking en persoonlijke groei. Wordt vaak ingezet bij overprikkeling, vastzittende stressreacties en cognitieve vermoeidheid.
Je kunt verwachten: ontspanningsgerichte sessies met multisensorische input, werken aan veerkracht en betere stressrespons.

ASITT
Gericht op het verbeteren van sensorische integratie via houding-, bewegings- en prikkelregulatie. Zeer bruikbaar bij NAH, prikkelgevoeligheid, duizeligheid of cognitieve overbelasting.

We werken aan:
- Begrip van zintuigverwerking en de invloed op je dagelijks leven.
- Compensatiestrategieën voor slecht verdraagbare prikkels.
- Gewenningsoefeningen om prikkels stap voor stap beter te verdragen.
- Sensorisch activiteitenprogramma: wat vraagt een taak van jouw brein/lichaam?
- Opbouw van dag- en weekstructuur passend bij jouw belastbaarheid.

Biofeedback (HRV)
Meet en train je hartslagvariabiliteit (HRV) om inzicht te krijgen in je stressniveau en je autonome zenuwstelsel weer in balans te brengen. Bijzonder geschikt bij burn-out, chronische stress en overprikkeling, waarbij het lichaam vaak in een verhoogde staat van paraatheid blijft hangen.

Je kunt verwachten: meting van je hartritmevariabiliteit, ademhalingsoefeningen gericht op hartcoherentie, en directe feedback over het effect hiervan op je zenuwstelsel.

Inzicht & Educatie

Inzicht in je dagelijks handelen
We brengen samen in kaart wat je doet, wat energie kost, wat klachten triggert en waar je kunt bijsturen. Dit maakt valkuilen zichtbaar en helpt terugval voorkomen.

Educatie over je klachten
Begrijpen = beter kunnen kiezen. Je krijgt uitleg over bijvoorbeeld vermoeidheid, overprikkeling, NAH, stress en herstel. Met kennis groeit zelfvertrouwen en regie.

Structuur & Activiteitenopbouw

Activiteitenweger / Tijdschrijflijst
Je houdt (kort) bij waar je tijd en energie naartoe gaan. Ideaal om patronen te zien: doe je te lange blokken? Te weinig herstel? We gebruiken de data om slimme aanpassingen te doen.

Graduele activiteit (stapsgewijze opbouw)
We bouwen activiteiten doelgericht op: kleine haalbare stappen → bestendigen → uitbreiden. Zo vergroot je belastbaarheid zonder terugval.

Re-integratie & Werk

Re-integratiecoaching
Voor wie terugkeert naar werk of studie na burn-out, NAH, post-COVID of langdurige uitval. We stemmen taken, urenopbouw, pauzemomenten en prikkelmanagement af met jou (en indien gewenst werkgever/arbodienst).

Doel: duurzaam terug aan het werk met realistische belasting en daarbij voldoende herstel.